Большой теннис — это зрелищный и динамичный спорт, который развивает координацию, скорость и стратегическое мышление. Однако новичкам часто кажется, что правила слишком сложные. Ведение счёта, подача и даже расположение на корте могут вызвать вопросы.
В этой статье мы разберём основные принципы игры, объясним всё простыми словами, а также дадим советы для первых тренировок.
? Основные правила большого тенниса
Цель — перекинуть мяч на сторону соперника, чтобы он не смог его вернуть в рамках линий.
Игра начинается с первого розыгрыша, который всегда стартует с подачи.
Как проходит розыгрыш?
-
Подающий стоит за задней линией своей половины и подаёт мяч по диагонали на противоположную часть корта (в квадрат подачи).
-
После первой подачи соперник принимает мяч.
-
Мяч можно ударить только один раз, прежде чем он коснётся земли второй раз.
-
Отличие от настольного тенниса в том, что мяч НЕ обязан касаться вашей половины перед ударом. После того как он перелетел через сетку, можно отбивать сразу, на ваше усмотрение.
Подброс мяча при подаче
Подброс — ключевой элемент подачи. От него зависит точность, сила и стабильность удара. Основные правила:
-
Высота — мяч нужно подбросить примерно на 20–30 см выше уровня полностью вытянутой руки с ракеткой.
-
Прямолинейность — траектория должна быть ровной, без вращения, чтобы легко попасть по мячу в самой высокой точке.
-
Положение относительно тела — мяч подбрасывается чуть впереди и немного вправо (для правшей), чтобы вес тела шёл на удар.
-
Ритм — подброс должен быть плавным, без рывков. Начинающим полезно потренировать движение рукой отдельно, без удара.
? Совет: если мяч «улетает» в сторону, не пытайся догонять его — лучше прервать подачу и повторить подброс. Даже профессиональные теннисисты иногда делают по 2–3 попытки.
❌ Типичные ошибки при подбросе мяча
-
Слишком низкий подброс. Рука не успевает выпрямиться, удар получается сжатым и слабым.
-
Слишком высокий подброс. Сложно поймать тайминг, теряется контроль, игрок часто промахивается или бьёт в сетку.
-
Мяч улетает назад или вбок. Нарушается баланс, приходится «ловить» мяч, что приводит к ошибке в подаче.
-
Сильное вращение мяча при подбросе. Сложно ударить по чистой поверхности, удар теряет стабильность.
-
Подбрасывают, глядя на соперника, а не на мяч. Контакт с мячом хуже, ошибка почти гарантирована.
? Совет для новичков: потренируйте подброс отдельно — станьте у сетки, делайте 20–30 ровных подбрасываний подряд без удара. Цель — чтобы мяч падал в радиусе 30 см от стартовой точки.
? Игра вдвоём и вчетвером
Теннис может быть одиночным (сингл) и парным (даблс).
-
Сингл: два игрока, по одному на каждой стороне. Игра ведётся в пределах центральных линий.
-
Даблс: четыре человека (по два в команде). Здесь используются дополнительные боковые зоны, которые называют коридорами. Эти коридоры добавляют ширину игрового пространства, что делает игру динамичнее и тактически сложнее.
? Как ведется счёт?
Счёт в теннисе необычный:
-
Первое очко = 15
-
Второе = 30
-
Третье = 40
-
Четвёртое = гейм (если есть преимущество в два очка).
Чтобы выиграть сет, нужно взять 6 геймов с разницей минимум в два. Обычно матч играют до двух сетов (или трёх на турнирах).
Как играть новичкам?
Полная система счёта может сбивать с толку, поэтому рекомендуем начать с упрощённого варианта:
✅ Играйте до 11 очков, как в настольном теннисе.
✅ Каждому игроку даётся две подачи подряд, потом подаёт соперник.
✅ Это позволит привыкнуть к ритму игры и чередованию подач, не отвлекаясь на непривычную систему подсчёта.
Корт и снаряжение
Поле для игры — теннисный корт. Он разделён на две стороны сеткой, имеет разметку для одиночных и парных матчей.
Различают типы покрытия: хард, грунт, трава. Для начинающих лучше выбрать хард — он ровный, предсказуемый и чаще встречается в клубах.
Минимальный инвентарь:
-
Теннисные ракетки — лёгкие для новичков.
-
Мячи стандартного давления.
-
Удобная обувь с хорошим сцеплением.
✅ Как начать правильно: советы
-
Разминка — 5 минут, чтобы разогреть мышцы и избежать травм.
-
Начните с коротких розыгрышей — цель: просто перебросить мяч через сетку, не думая о силе.
-
Освойте первую подачу: стойка боком, бросок мяча вверх, удар ракеткой сверху.
-
Помните: розыгрыш начинается с подачи по диагонали!
-
Попробуйте сначала играть на половине корта — так проще контролировать удары.
❌ Ошибки новичков
-
Слишком сильные удары — мяч вылетает за пределы линий.
-
Плохая хватка ракетки — снижает контроль над мячом.
-
Неправильная стойка при подаче — потеря контроля над мячом.
-
Пассивная игра — нужно активно двигаться и занимать правильную позицию.
-
Попытка сразу играть мощно вместо того, чтобы работать над точностью.
-
Отсутствие внимания к сетке — мяч не должен застревать.
Ошибки при подаче:
-
Мяч не попал в диагональный квадрат подачи.
-
Подача в сетку.
-
Наступил на линию задней границы во время удара (фут-фолт).
-
Мяч не был подброшен, а ударён с руки (нельзя бить с ладони).
? Если мяч касается сетки, но попадает в правильную зону (квадрат подачи) — это лет (let), и подача повторяется.
Заключение
Теннис — это игра для всех возрастов. Чтобы освоить основные правила, достаточно начать с простых розыгрышей и упрощённого счёта. Постепенно вы научитесь уверенно выполнять подачи, ориентироваться по линиям корта и будете получать удовольствие от каждого матча.
? Хотите научиться быстрее? Запишитесь на тренировку с профессиональным тренером в нашем клубе — контакты и телефон на сайте!
